Ebook "PCOS od A do Z: wiedza, dieta, suplementacja"

Czy ten ebook jest dla Ciebie?

Jeżeli...

• Twoim największym marzeniem jest przywrócić regularną owulację i wreszcie zajść w ciążę,
• chcesz pozbyć się trądziku, nadmiernego owłosienia i znów dobrze czuć się w swoim ciele i poprawić samoocenę,
• chcesz unormować poziom insuliny i pozbyć się insulinooporności
• jesteś szczupła, masz PCOS i nie wiesz czy powinnaś cokolwiek zmieniać w diecie,
• masz problem z komponowaniem zbilansowanych posiłków,
• przytłacza Cię nadmiar informacji o diecie w PCOS i chcesz je uporządkować
• przechodzisz na dietę, a po dwóch tygodniach wracasz do słodyczy i fastfoodów

To tak! Będzie on kompendium wiedzy, które pomoże uporać się tymi problemami.

Co znajdziesz w ebooku?

Ebook składa się z 4 części:

1. Czym jest PCOS?- z której będziesz mogła uporządkować swoją wiedzę na temat samej choroby, zmian hormonalnych, diagnostyki, i przygotowania do badań

2. Dieta w PCOS - najdłuższa i najbardziej złożona część ebooka, z której dowiesz się jak prawidłowo komponować swój jadłospis, które składniki diety są dla Ciebie szczególnie istotne, na czym polega dieta o niskim indeksie glikemicznym i czym różni się od ładunku glikemicznego, a także jak prawidłowo przeprowadzić redukcję masy ciała bez efektu jojo. To również kompendium na temat suplementów i ziołolecznictwa PCOS

3. Motywacja - część bogata w ćwiczenia, które pomogą Ci nabrać zdrowego dystansu do diety, uporać się z podjadaniem i ochotą na słodycze

4. Q&A czyli odpowiedzi na pytania - zbiór odpowiedzi na pytania najczęściej zadawane na grupach dyskusyjnych na facebooku, pytania moich pacjentek oraz te, z które otrzymuję w wiadomościach prywatnych

SPIS TREŚCI

Przesuń obrazki, aby zobaczyć spis treści.